VIRAL GYM

// contagia tu cuerpo //

0
Puntos
0
Racha
0
Faltas
NIVEL DE INFECCIÓN LATENTE
LatenteActivoVirulentoPandemia

SISTEMA EN CUARENTENA

Has fallado días consecutivos. Completa el protocolo de recuperación para restablecer la infección.

SEMANA 1 — PROTOCOLO INICIAL

PROTOCOLO DE RECUPERACIÓN

Completar TODOS para recuperar puntos y racha:

  • Caminata de 30 min en la mañana
  • Sesión 1 de ejercicios completa
  • Sesión 2 de ejercicios completa
RUTINA ACTIVA

CALENTAMIENTO

Movimiento articular
15 min — cuello, hombros, caderas, rodillas
+5
Trote suave / marcha
5 min elevando temperatura corporal
+5

FUERZA

Flexiones laterales
2 × 50 por lado
+15
Sentadillas
4 × 15 repeticiones
+15
Flexiones de pecho
3 × 10 repeticiones
+15
Plancha abdominal
3 × 20 segundos
+10

CARDIO / CIERRE

Saltos de tijera
3 × 20 repeticiones
+10
Estiramiento final
5 min cuerpo completo
+5
DURACIÓN APROX: ~30 min — SEMANA 1

LOGROS VIRALES

0/18

RACHA

PUNTOS

DÍAS TOTALES

ESPECIALES

ALARMAS VIRALES

NOTIFICACIONES DESACTIVADAS

Recordatorio diario

Te avisa que el virus necesita activarse hoy

Alerta de racha en peligro

Si no entrenas, te avisa antes de perder la racha

Motivación matutina

Frase viral al despertar para arrancar el día

AUDIO

Sonidos de la app

Efectos metálicos al ejercitar, completar y navegar

Vibración

Vibra al cambiar ejercicio y al completar

Volumen

PROBAR SONIDOS:

FRASES MOTIVACIONALES

INFECCIÓN

Frases duras para empujarte al límite

🔄 TOCA PARA OTRA FRASE

// Las notificaciones se programan localmente en tu celular.
// No se usa ningún servidor externo. Funcionan offline.
// En iPhone: instala la app primero (Agregar a pantalla de inicio).

TU EXPANSIÓN VIRAL

0
Días totales
0
Mejor racha
0
Sesiones completas
0
Puntos acumulados
ÚLTIMOS 28 DÍAS

HISTORIAL

// SIN DATOS AÚN — COMPLETA TU PRIMERA SESIÓN //

PROTOCOLO VIRAL

Progresión Incremental

Cada semana la duración y dificultad aumentan. La meta es llegar a 60+ min diarios. El virus siempre muta.

Puntos por Completar

Cada ejercicio da puntos. Completar el día completo da +20 puntos bonus de "propagación".

Racha Activa

Días consecutivos sin fallar. Cada 7 días de racha desbloqueas un nuevo nivel de infección y ejercicios.

Penalización por Falta

Día 1: -30 puntos. Día 2: -60 puntos. Día 3: RESET TOTAL — pierdes todos los puntos.

Protocolo de Recuperación

Si fallas, para evitar la penalización máxima: caminata matutina 30 min + 2 sesiones completas ese día.

NIVELES DE INFECCIÓN

●

LATENTE (0–6 días)

~30 min / sesión. Ejercicios base. Incubación.

●

ACTIVO (7–20 días)

~40 min / sesión. Más series, menos descanso.

●

VIRULENTO (21–49 días)

~50 min / sesión. Circuitos complejos.

●

PANDEMIA (50+ días)

60+ min / sesión. Hora completa o más. Eres imparable.

BACKUP DE DATOS

💾

Exportar / Importar

Guarda tu progreso en un archivo JSON para no perderlo.

PROPAGAR EL VIRUS

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ZONA PELIGROSA

☣ RED VIRAL

CONECTANDO...

EDITOR DE RUTINAS

LUN
MAR
MIÉ
JUE
VIE
SÁB
DOM
CALENTAMIENTO
1 / 7
TIEMPO
00:00
CALENTAMIENTO
MOVIMIENTO ARTICULAR
15 MIN
DESCANSO
30
SIGUIENTE: —

INFECTADO

+80 PTS

Sesión completa. El virus se propaga. Mañana más fuerte.

LOGRO DESBLOQUEADO
NOMBRE
Descripción
+50 PTS